Wellness Masterclass - opi hallitsemaan stressiä ja luo uusi tapa voida hyvin 12 viikossa.

LUE LISÄÄ

"Renata on harvinaisen omistautunut, sitoutunut ja moniosaava hyvinvoinnin ammattilainen. Hän tekee todella perusteellista työtä tutustuessaan asiakkaisiinsa ja heidän henkilökohtaisiin tarpeisiinsa. Arvostan sitä, että Renata käsittelee hyvinvointia kokonaisuutena, ja on hyvin perehtynyt mm. suoliston toimintaan. Alalla on liikaa "kana parsakaali-valmentajia", sitä Renata ei todellakaan ole. Jos haluat yksilöllisen, monipuolisen ja kattavan valmennuksen, on Renata sinulle oikea valinta"

Anne, 31, kiinteistönvälittäjä
"Puolentoista kuukauden aikana olen löytänyt tasaisen ruokarytmin ja tiedän kuinka paljon minun pitää syödä ja mitä, jotta jaksan aamusta iltaan energisenä ja jaksan myös nukkua yöt putkeen ilman nälän tunnetta. Kuntosali harjoittelu oli itselle alkuun kysymysmerkki? En ollut aikaisemmin tehnyt minkäänlaista voimaharjoittelua ja mietinkin tykkäisinkö käydä ja olisiko se itselleni liian iso peikko, mutta olen löytänyt nyt hyvän fiiliksen käydä ja odotan jo aina seuraavaa viikkoa että pääsee toteuttamaan omaa treeni ohjelmaa! Peikko on siis selätetty. Lähtötaso oli käytännössä nolla, minkä Renata otti hyvin huomioon ja kärsivällisesti jaksoi jumpata minun liikkeeni oikeiksi ja turvallisiksi etten rikkoisi vaan itseäni. Käytiin hyvin selkeästi jokainen liike ja oma ohjelma läpi. Ohjauksien jälkeen tuntui turvalliselta alkaa käymään itsenäisesti salilla."

Tuomas, 33, myyntiedustaja
"Valmennuksessa on monipuoliset ja hyvät reseptit, joita on helppo toteuttaa myös kiireisessä arjessa. 👌🏼 olen oppinut syömään säännöllisesti ja samalla jatkuva herkuttelu on vähentynyt ihan huomaamatta. Treenit on suunniteltu monipuolisesti ja niissä on huomioitu henkilökohtaiset tavoitteet. Yhteiset treenit valmentajan kanssa on timanttisia 💎 Niissä pääsee todella haastamaan itseä, saa treenistä kaiken irti ja vähän enemmänkin."

Suvi, 35v, työssäkäyvä perheenäiti
"Olin todella kuormittuneen oloinen töiden vuoksi. Firstbeat-mittausten avulla sain näyttöä, etten juurikaan palaudu päivistä. Tämä konkretisoi havahtumaan omaan olotilaan. Sain Renatalta käytännön vinkkejä palautumiseen. Valmentajana aivan ihana ja positiivinen. Renata kuuntelee ja hänelle on helppo ja ihana avautua omasta tilanteesta."

Karolina, 28v, fyysinen työ
"Halusin saada elämääni lisää energiaa. Firstbeatin avulla oivalsin monia asioita. Renatalta saamien ohjeistusten avulla tiedän kuinka voin pienillä muutoksilla parantaa kuntoani ja terveyttäni, mitä ja miten minun kannattaisi syödä sekä vinkkejä uusiin liikuntamuotoihin. Renatasta huomaa, että hän on hyvin perehtynyt palautumisen, ravitsemuksen, liikunnan ja unen merkitykseen hyvinvoinnissa. Voin lämpimästi suositella Renataa valmentajana: hänestä huokuu positiivisuus, iloisuus ja ymmärtäväisyys."

Anna, 45v, toimistotyöntekijä
"Kehuja ihanasta valmentajasta <3 autoit aina tarvittaessa ja selitit asiat, jos joku oli epäselvää. Sai sellaset ohjeet, joilla voi kulkee eteenpäin pidempäänkin. Vastaukset viesteihin tuli yleensä tosi nopsaa. En oikein keksi mitään mikä olis ollu pielessä."

Nella, 25v, opiskelija

Valmennukset

Wellness Masterclass -valmennus

Seuraava startti helmikuussa 2025!
Stressinhallintaan keskittyvä valmennus, joka yhdistää onlineluennot ja yksilötapaamiset.
Renata Coaching haluaa lyödä vastaiskun burnout-kulttuurille ja opettaa sinutkin oman hyvinvointisi hallitsijaksi! 💥

Lue lisää
Yksilövalmennus

Valmennus sinulle, joka haluat yksilöidyt ohjeet stressinhallintaan, liikuntaan ja ravitsemukseen, rajattoman määrän Firstbeat-mittauksia sekä täyden valmentajan tuen.

Lue lisää
Firstbeat-mittaus

EKG-pohjainen mittaus stressin ja palautumisen välisestä tasapainosta, unen määrästä ja laadusta, liikunnan terveysvaikutuksista ja harjoitusvasteesta sekä kestävyyskunnon tasosta.

Lue lisää