Opi hallitsemaan stressiä, lisää energiaa arkeesi ja luo uusi tapa voida hyvin 12 viikossa.
Onko arki täynnä kiirettä, stressiä ja väsymystä? Haluaisitko löytää hetken hengähtää, palautua ja voida paremmin?
Wellness Masterclass on juuri sinulle, joka kaipaat tasapainoa ja energiaa arkeesi, mutta et tiedä, mistä aloittaa.
Sinulle, joka haluat käytännönläheisiä työkaluja paremman arjen rakentamiseen – ilman turhaa monimutkaisuutta.
Sinulle, joka olet kyllästynyt arjen suorittamiseen ja pikadieetteihin.
Sinulle, joka haluat rakentaa kestävää hyvinvointia pitkällä tähtämeillä.
12 viikon valmennus sisältää:
✅ yksilötapaamiset stressinhallintavalmentajan kanssa
✅ monipuoliset verkkoluennot
✅ 52-sivuisen tehtäväkirjan
✅ livetapaamisen ryhmässä
✅ lisämateriaalit, jotka auttavat viemään uusia tapoja arkeen
3 kuukautta kestävän valmennuksen aikana..
🤩 kirkastat arvosi
📝 rakennat selkeät tavoitteet
🧘🏼♀️ saat yksinkertaisia, konkreettisia keinoja stressinhallintaan
😴 saat vinkkejä paremman unen tavoitteluun
🫐 opit ravinnosta ja siihen liittyvästä hormonitoiminnasta
💪🏼 opit, miksi sekä voimaharjoittelu että kestävyyskunnon kehittäminen on tärkeää
🤎 opit suoliston hyvinvoinnista ja saat bonuksena “50 kuitupitoista reseptiä” e-kirjan
👑 ja ennen kaikkea, tulet oman hyvinvointisi hallitsijaksi, jonka myötä elät energisempää elämää!
Kuulostaako jokin seuraavista tutulta..
❌ elämä on yhtä kiirettä ja haluaisit ulos suorittamisen oravanpyörästä
❌ energiatasot ovat nollissa, mutta stressitasot hipovat taivaita
❌ skippaat kiireessä aterioita ja suolisto oireilee
❌ aloitat aina innolla liikuntaharrastuksen, mutta motivaatio hiipuu, kun et saa tuloksia
❌ olet ehkä käynyt läpi uupumuksen, muttet tiedä miten rakentaa hyvinvointia uudelleen
❌ elämä tuntuu suorittamiselta, etkä tunnu pääsevän ulos haitallisesta kehästä yksin
Lupaan sinulle, että Wellness Masterclassin avulla..
✅ opit hallitsemaan stressiä paremmin
✅ lisäät energiaa arkeesi
✅ parannat suolistosi hyvinvointia
✅ motivoidut uudella tavalla kestävyys- ja voimaharjoitteluun
✅ saat sydämellisen ja välittävän valmentajan
✅ sekä ennen kaikkea oppeja, joita voit hyödyntää lopun elämääsi!
Hinta 555€ sisältää:
👩🏽💻 8 liveluentoa verkossa, joista tulee tallenteet: käymme läpi arvoja, tavoiteasetantaa, stressinhallintaa, palautumista, liikuntaa, ravintoa, unta sekä sivutaan näihin liittyvää hormonitoimintaa - käymme myös läpi elämämme tärkeintä ihmissuhdetta eli suhdetta itseen
👋🏽 2 x henkilökohtaista 60 minuutin etätapaamista stressinhallintavalmentajan kanssa hyvinvointisi tueksi - tapaamiset toteutetaan viikosta 11 eteenpäin, jolloin arvot ja tavoiteasetanta luennot on käyty läpi
📝 moduuleita mukailevan työkirjan (arvo 30€) tavoiteasetannan tueksi, omien arvojen mukaiseen elämään ja motivaatiotekijöiden metsästykseen
🥑 50 reseptin e-kirjan, joista saat lisäinspiraatiota kuitupitoiseen kokkailuun
🧘🏼♀️ ohjattuja hengitysharjoituksia, jotta opit hallitsemaan keho-mielijärjestelmää yhdessä valmentan kanssa
🛍️ goodie bagin (arvo 35€) sinulle postitettuna, joka sisältää eri brändien tuotteita hemmotteluun ja hyvinvointiin
👩🏽💻 pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit esittää mieltä askarruttavia kysymyksiä
✨ kurssin päätöstilaisuuden, joka toteutetaan livenä pääkaupunkiseudulla sunnuntaina 4.5.2025
Kaikki materiaaliat saatavilla 22.6.2025 saakka.
Maksutapoina käy Epassi, Edenred, MobilePay, verkkopankki tai lasku (+5€ laskutuslisä).
Nähdäänhän mekin kevään monipuolisimmalla hyvinvoinnin verkkokurssilla? 🤩
Valmennettavien kokemuksia kurssista
“Oivalsin kurssin aikana paljon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tein tämän myötä useita pieniä muutoksia uneen, ravitsemukseen ja liikuntaan. 🤩💪🏼”
-Sonja, 34v, asiakasneuvoja
“Arvot-osiossa havahduin siihen, että vaikka kuvittelin arvoni olevan jotain muuta, en elänyt täysin niiden mukaisesti. Tehtäväkirjan kysymykset ja harjoitukset ohjasivat loistavasti askel askeleelta eteenpäin omien arvojen hahmottamiseen. 🙏🏼”
-Anu, 26v, IT-alalla
“Tavoiteasetanta-osiossa oli mahtavaa pysähtyä ja pohtia eri osa-alueita ja niiden vaikutusta tavoitteen asettamiseen. Wellness Wheel oli lemppari, siinä näkyi kokonaisuuden tilanne itse-arvioituna. Tärkeä osio. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Luento oli ihanan monipuolinen ja selkeästi rakennettu kokonaisuus, jossa oli havainnollistavia videoita, käytännön esimerkkejä sekä kuvia, teoriatiedon tukena. Luennolla opetettu hengitysharjotus on ollut joka päivä käytössä. 🔥 toiminut hyvin ja saanu nollattua ajatukset 😊”
-Suvi, 36v, ope
Uni hyvinvoinnin perustana ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ tämä osio lähellä sydäntä, koska nukkuminen ja uniongelmat ovat olleet osana elämää jo pitkään. Tärkeätä tietoa palautumisesta ja riittävän unen merkityksestä hyvinvointiin ja esim. painon hallintaan. Ihana saada oivalluksia mitä asioita itse pystyy muuttamaan, jotta saisi paremmat unet ja lisää virkeyttä päivään💪
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Ravinto ja suolisto -osuus täydet ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Luento oli selkeä, hyödyllinen ja inspiroi ajattelemaan omia ruokailutottumuksia! Tykkäsin, että teoria yhdistyi heti käytäntöön ja sai pieniä vinkkejä siihen, miten voi lisätä hyviä asioita.”
-Anu, 26v, IT-alalla
“Renata on empaattinen, tsemppaava, kuitenkin realistinen ja sopivalla tavalla tiukka. Kurssi sopii sellaiselle, joka haluaa oppia elämänhallintaa ja huolehtimaan itsestään arjen keskellä. ♥️”
-Sanna-Riikka, 47v, toimistoassistentti
“Yksilötapaamiset kurssilla ovat olleet todella arvokkaita. On mahtavaa, että luentojen ja tehtäväkirjan tueksi saa myös valmentajan tukea. Renatalle on helppo avautua asioista ja hän aidosti kuuntelee sekä osaa esittää oikeanlaisia kysymyksiä valmennusprosessin tueksi. 🥰”
-Anu, 26v, töissäkäyvä opiskelija it-alalla
“Renata on intohimoinen valitsemilleen aihealueille ja helposti samaistuttava. Ihminen oikealla alalla! Kurssi sopii heille, jotka kaipaavat lisää puhtia ja uusia ajatusmalleja arkeen. Arvosanaksi annan ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”
-Wilma, 29v, apulaispäällikkö
