Kaipaatko apua stressinhallinnan tai suoliston hyvinvoinnin kanssa?

Mikä elämässäsi muuttuu valmennuksen aikana…

✓ Saat keinoja stressinhallintaan

✓ Opit, mitkä asiat sinua palauttavat

✓ Hyvästelet dieettikierteen

✓ Opettelet syömään suolistosi hyvinvointia tukien

✓ Selvität kestävyyskuntotasosi ja kehität sitä

✓ Opit nousujohteisesta kuntosalitreenaamisesta

✓ Nukut paremmin ja palauttavammin

✓ Sanot heipat ylikuormitusoireille

✓ Ja ennen kaikkea; jaksat paremmin arjessa

Jos yllä oleva on juuri se mitä kaipaat, jatka lukemista, sillä olet tullut oikeaan paikkaan!

Valmennuspalvelut

  • Hyvinvointivalmentaja

    Hyvinvointivalmennus 170€/kk

    Yksilövalmennukset keskittyen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin stressinhallinnan ja suoliston hyvinvoinnin kautta.

    Lue lisää
  • Hyvinvointivalmentaja

    Personal training -ohjaukset

    Kuntosaliohjaukset Helsingissä ja ravintovalmennukset etäyhteydellä.

    Lue lisää
  • Hyvinvointivalmentaja

    Firstbeat mittaus

    EKG-pohjainen mittaus stressin ja palautumisen välisestä tasapainosta, unen määrästä ja laadusta, liikunnan terveysvaikutuksista ja harjoitusvasteesta sekä kestävyyskunnon tasosta.

    Lue lisää

  • "Olin todella kuormittuneen oloinen töiden vuoksi. Firstbeat-mittausten avulla sain näyttöä, etten juurikaan palaudu päivistä. Tämä konkretisoi havahtumaan omaan olotilaan. Sain Renatalta käytännön vinkkejä palautumiseen. Valmentajana aivan ihana ja positiivinen. Renata kuuntelee ja hänelle on helppo ja ihana avautua omasta tilanteesta."

    Karolina, 28v, fyysinen työ

  • "Valmennuksessa on monipuoliset ja hyvät reseptit, joita on helppo toteuttaa myös kiireisessä arjessa. 👌🏼 olen oppinut syömään säännöllisesti ja samalla jatkuva herkuttelu on vähentynyt ihan huomaamatta. Treenit on suunniteltu monipuolisesti ja niissä on huomioitu henkilökohtaiset tavoitteet. Yhteiset treenit valmentajan kanssa on timanttisia 💎 Niissä pääsee todella haastamaan itseä, saa treenistä kaiken irti ja vähän enemmänkin."

    Suvi, 35v, työssäkäyvä perheenäiti

  • "Halusin saada elämääni lisää energiaa. Firstbeatin avulla oivalsin monia asioita. Renatalta saamien ohjeistusten avulla tiedän kuinka voin pienillä muutoksilla parantaa kuntoani ja terveyttäni, mitä ja miten minun kannattaisi syödä sekä vinkkejä uusiin liikuntamuotoihin. Renatasta huomaa, että hän on hyvin perehtynyt palautumisen, ravitsemuksen, liikunnan ja unen merkitykseen hyvinvoinnissa. Voin lämpimästi suositella Renataa valmentajana: hänestä huokuu positiivisuus, iloisuus ja ymmärtäväisyys."

    Anna, 45v, toimistotyöntekijä

  • "Kehuja ihanasta valmentajasta <3 autoit aina tarvittaessa ja selitit asiat, jos joku oli epäselvää. Sai sellaset ohjeet, joilla voi kulkee eteenpäin pidempäänkin. Vastaukset viesteihin tuli yleensä tosi nopsaa. En oikein keksi mitään mikä olis ollu pielessä."

    Nella, 25v, opiskelija

Oletko valmis aloittamaan hyvinvointimatkasi?

Jätä viesti, niin olen sinuun yhteydessä ja sovitaan maksuton ei-sitova 30 minuutin alkukartoitus!

Tapaaminen toteutetaan videopuheluna.