“Suolistosairaana ja uupumuksen läpikäyneenä toivon, ettei kenenkään tarvitsisi kokea niin syvää väsymystä.”
- Renata, valmentaja ja personal trainer
Kuka olen?
Moikka!
Olen Renata - stressinhallintaan ja suoliston hyvinvointiin keskittynyt hyvinvointivalmentaja.
Aloitin vuonna 2007 työt liikunta-alalla Suomen Voimisteluliiton ohjaajana. Tämän jälkeen olen kouluttautunut muun muassa:
LesMills SH’BAM-ohjaajaksi
Personal Traineriksi
Kauppatieteiden maisteriksi
Palautumisen asiantuntijaksi
Painonhallinnan asiantuntijaksi
Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntijaksi
sekä opiskellut avoimessa yliopistossa ravitsemustieteitä ja urheilijan psyykkistä hyvinvointia
Näiden lisäksi minulla on kokemusta suolistosairaudesta, refluksitaudista, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, astmasta ja endometrioosista.
Olen myös entinen uupunut, joka on kantapään kautta joutunut ymmärtämään palautumisen merkityksen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.
“Haluan, että me kaikki löytäisimme keinot elää hyvinvoivempaa elämää, jotta yksikään ei enää uupuisi.“
Uskoin joskus, että jos syön vain salaattia ja harrastan mahdollisimman paljon kestävyysliikuntaa, minusta tulee terve ja vahva yksilö. Toisin kävi.
Vuosien varrella olen ollut erilaisissa valmennuksissa itsekin. Vuonna 2012 löysin ensimmäisen kuntosalivalmentajani. Tämän jälkeen voimaharjoittelu tuli elämääni pysyvästi.
Toinen käännekohta tapahtui vuonna 2017, jolloin uuvuin liiasta kokonaiskuormituksesta. Uupumuksen myötä jouduin opettelemaan hyvinvoinnin konseptin aivan uudelleen.
Tästä syystä valmennuksissani on mukana Firstbeat -mittaukset, jotta hyvinvoinnissa huomioitaisiin myös kehon fysiologinen kuormitus.
